TALLER DE AUTODEFENSA PARA MUJERES. Día 4 de Junio en el local de CNT/AIT en Madrid.
Aún hay plazas y en turno de tarde más. www.sovmadrid.org
En los talleres se dotará a las alumnas tanto de herramientas de carácter físico como de estrategias psicológicas para afrontar situaciones de peligro físico. mujeresyautodefensa@gmail.com
miércoles, 25 de mayo de 2022
TALLER DE AUTODEFENSA PARA MUJERES. Día 4 de Junio en el local de CNT/AIT en Madrid.
TALLER DE AUTODEFENSA PARA MUJERES. Día 4 de Junio en el local de CNT/AIT en Madrid.
miércoles, 6 de octubre de 2021
jueves, 22 de agosto de 2019
La falsa seguridad en los cursos de defensa personal femenina
La Violencia de Género es un fenómeno social
criminal en el que el hombre atenta contra la integridad física y/o
psíquica de la mujer y cuyo resultado tiene consecuencias fatales. El
incremento de mujeres víctimas por agresiones físicas de hombres es
alarmante, pero más preocupante es que existan personas que se
aprovechen de este fenómeno para incrementar su patrimonio u ego, en su
mayoría también hombres, con los llamados: «Cursos de autodefensa,
defensa personal femenina, contra la violencia de género….» y un sin fin
de titulares llamativos para dirigirse a este necesitado colectivo con
el fin de ofrecer técnicas que ayuden a estas mujeres a defenderse de
las agresiones.
Imagínese usted a Juan, el chico de 30 años de su
barrio, al que conoce por su vinculación en la práctica de disciplinas
de artes marciales, que imparte clases en su localidad de defensa
personal, donde en las mismas realiza desarmes contra arma blanca con
una facilidad que ni Chac Norris en sus mejores películas. Entre sus
filas de alumnos con ignorancia supina, se crea un ambiente de sugestión
que llegan a creer que su maestro es casi capaz de levitar al mas puro
estilo de las películas chinas, y esta percepción es trasladada a una
parte de la sociedad más cercana. Ahora Juan, es invencible en su
barrio, y traslada al ayuntamiento su interés por organizar
conjuntamente unas Jornadas Técnicas dirigidas al colectivo de mujeres
víctimas de la violencia de género, donde poder enseñarles a defenderse
de sus agresores. A la concejalía de turno le parece una excelente idea,
y más viniendo de Juan, un experto artista marcial conocido en su
localidad. Tras organizar estas jornadas abonadas a Juan directamente
por el ayuntamiento, obtenidas mediante cuota por inscripción individual
o simplemente como retribución indirecta publicitaria, Juan enseña a
esas mujeres a defenderse contra el ataque con arma blanca, arma de
fuego…
Ahora hagamos un pequeño inciso en la historia de
Juan, y tomémonos un tiempo para resumir una parte de la real historia
de Juan Carlos Aguilar (el monje Shaolin), conocido profesor de artes
marciales, asesino confeso y condenado por el asesinato de dos mujeres.
Puede buscar por la red la trayectoria marcial de este hombre, ha salido
en innumerables reportajes, videos, revistas… todo un experto en artes
marciales y el uso y defensa ante armas blancas. Pues bien, mientras
estaba encarcelado en prisión tuvo que ser hospitalizado tras recibir
una puñalada en el cuello en el desarrollo de una pelea con otro
recluso. ¿Porque no aplico sus grandes conocimientos en artes marciales
para defenderse de esa agresión?.
Volvamos a Juan, durante el desarrollo de las
jornadas, Juan enseña con una facilidad asombrosa como se puede desarmar
un cuchillo y explica varias técnicas a las mujeres asistentes por si
en alguna vez se encuentran en una situación de riesgo saber defenderse.
¿Sabéis lo que hace Juan?, pues trasmitir una falsa seguridad a las
mujeres.
¿Como una mujer en un curso de 4 horas es capaz de
aprender a defenderse de un arma blanca?, ¿Es capaz una persona de
aprender cirugía en un curso de 4 horas?. ¿Es capaz el profesor del
curso tras 5 años o más de experiencia defenderse el mismo con esa
facilidad ante una situación de riesgo por arma blanca?. No, No y No.
Cuando esa mujer se encuentre en una situación de
riesgo e intente aplicar lo aprendido se encontrara con una falsa
seguridad que tendrá un efecto devastador, primero en el estado mental y
segundo en plano físico, el agresor se volverá más violento y el
remedio amplificará la enfermedad.
No se deje embaucar por esos cursos, no haga caso a
las leyendas urbanas, compruebe que se trata de un profesional
cualificado tanto en su trayectoria académica como profesional,
seguramente no le enseñara a defenderse ante un cuchillo pero si le
proporcionara otras herramientas y consejos para que usted se pueda
manejar mejor ante una situación no deseada.
lunes, 11 de marzo de 2019
Curso de Defensa Personal, 1985 Vallekas
Todos los días deben de ser por la igualdad social de los seres humanos y animales. Este cartel es el primer taller que hubo de autodefensa a mediados de 80 en Madrid organizado y ideado por Nando y yo como profesor Luis Jimenez y el apoyo del grupo de mujeres de la Kasa.
"Obras son amores y no buenas razones"
Fue todo el mes los martes y jueves en el Instituto de Tirso de Molina pegado al Parque Azorin en Vallekas con apoyo, recibimos dinero para material de La Kasa que pagaron el material que usamos los escudos, petos y manoplas.
Las chicas las ganas y el entusiasmo, lo atestigua los cardenales y golpes que nos llevamos todos los que apoyamos el entrenamiento para realizarlo lo más real posible.
lunes, 11 de junio de 2018
los 7 componentes para una defensa personal completa
Los siete componentes:
-Psicología
-Inteligencia
-Selección de víctimas
-Reconocimientos de predadores
-Opciones de respuesta
-Consejos sobre prevención
-Métodos de entrenamiento
Los siete componentes de la defensa personal
Cimentando una estrategia de seguridad personal efectiva
El estudio de la defensa personal no puede definirse fácilmente con soluciones rápidas, fáciles y demasiado simples.
La adquisición de un sentido del control sobre la propia seguridad personal requiere conocimientos y aptitudes en siete componentes claves. Descuida cualquiera de ellos y tu estrategia de seguridad no estará completa.
Componente 1 Psicología de supervivencia
La necesidad de sentirse a salvo y seguro está arraigada en todos
nosotros. Muchos psicólogos consideran que el miedo a la violencia
interpersonal en una "fobia universal humana". El pensamientos de
convertirse en víctima de un criminal o de una acto violento es
desasosegante. El miedo sin cortapisas y una sensación de inevitabilidad
pueden erosionar nuestra salud y la calidad de nuestras vidas. Ser
consciente de la seguridad no significa ser miedoso, paranoico o temeroso de salir de casa. Al contrario, el conocimiento y las habilidades de la defensa personal construyen un sentimiento de control que es esencial para sentirnos seguros y bien.
La psicología de la supervivencia consta de tres amplias áreas:
1.Entender y controlar el MIEDO
2.Motivarse para ser "RESPONSABLE" de tu seguridad personal a través del entrenamiento y el estudio
3.Entender el impacto que la AUTOESTIMA tiene en la resistencia emocional, la respuesta en una crisis y la selección de víctimas.
Componente 2 Inteligencia de supervivencia
El arma mas poderosa de que dispones es tu cerebro. Entender la dinámica de las confrontaciones puede tener una gran importancia en tu capacidad para reconocer, evitar o responder efectivamente a la violencia. La inteligencia de supervivencia es el cultivo del conocimiento, la intuición, la observación del medio y la evaluación de capacidades. Toda situación violenta es precedida por incidentes que dan pistas. Saber como reconocerlos y responder a ellos es la esencia de una defensa personal efectiva.
Componente 3 Entender la selección de víctimas
Los psicólogos pusieron una cinta a presos penitenciarios condenados por crímenes violentos. La cinta mostraba varias personas en sus actividades diarias. Los presos tenían que indicar a qué personas de la cinta seleccionarían ellos como víctimas.
Los investigadores se sorprendieron de la consistencia de las elecciones. Un análisis de los resultados identificó rasgos únicos comunes en todos aquellos que fueron seleccionados y en los que fueron obviados. No todo el mundo se convertirá en una víctima de un crimen violento. De hecho, por cada víctima, hay docenas de personas mas evaluadas y no atacadas. Al saber que lo primero es el proceso de selección, y al entender los criterios de un "objetivo deseable", puedes influir en el mismo. Las personas que entrenan artes marciales son raramente enfrentadas. Su consciencia del medio y sus habilidades (movimiento, posición, etc) proyectan señales inconscientes a los predadores de que no son un blanco fácil. Los predadores buscan en otro lado.
Componente 4 Reconocer comportamientos predatorios
No hay unas características físicas que separen a las personas que
victimizan a otras de las que no. Normalmente son iguales que cualquier otra persona. Sin embargo, su comportamiento es otra cosa. La mayor parte de la comunicación es no verbal. Transmitimos mucho de lo que pretendemos en la forma de comunicarnos y comportarnos.
Hay esencialmente dos tipos de "chicos malos" de los que hay que estar prevenidos. El predador, que sale deliberadamente a localizar, seleccionar y atacar una víctima conveniente, y la bomba de tiempo andante. El segundo es inestable emocionalmente y tiende a tener explosiones violentas. Al contrario que el predador, que es más metódico en su acercamiento, la bomba de tiempo estallará con cualquiera que se encuentre en su camino. Al entender los métodos de selección y ataque predatorios, serás capaz de reconocerlos y evitarlos. Esto conlleva aprender a detectar y reconocer los indicios que identifican a un asaltante potencial antes de que el proceso de selección se haya completado.
Componente 5 Teoría de la opción de respuesta
Es peligroso y negligente implicar que hay una una única solución a TODAS las situaciones amenazantes. Hay, de hecho, un rango de respuestas disponibles. La situación y las circunstancias dictarán cual de ellas es la mas apropiada.
Al aprender un sistema de responder, debes considerar también las
consecuencias legales de tus acciones. Todos tenemos el derecho legal a defendernos. Sin embargo, ¿en qué punto se convierte la respuesta en excesiva? ¿Cómo sabemos cuanta fuerza usar para defendernos? Cualquier programa de defensa personal debe tratar el tema del derecho legal a la defensa, como responder apropiadamente y como justificar tus acciones.
Hay cinco categorías de respuestas relevantes en situaciones de
enfrentamiento.
Son:
-Acatamiento y sumisión,
-Escapar, identificar zona de escape y entorno favorable.
-Disminución de la intensidad.
-Firmeza.
-Pelear con todas tus fuerzas y ganas.
Cual es la mas apropiada depende de las circunstancias y la naturaleza de la confrontación. Debes poseer habilidades en cada categoría de respuesta así como conocimientos acerca de cuando debe aplicarse cada una.
Componente 6 Consejos sobre prevención
Los consejos sobre prevención son pasos simples y precauciones que debes tomar en cuenta para reducir la posibilidad de convertirte en víctima de un crimen. De todas formas, estas listas pueden enumerar cientos de cosas a hacer o no hacer. No es probable que las recuerdes todas. Tampoco lo necesitas. Si entiendes los principios que operan tras ellos, podrás improvisar tácticas de seguridad al vuelo. Armado de este conocimiento y tu sentido común, puedes incorporar aquellas precauciones con las que te sientas cómoda y que concuerden con tu estilo de vida.
Componente 7 Métodos de entrenamiento
La competencia resulta de la combinación de tu condición física,
habilidades y actitudes. Las habilidades de defensa personal efectivas son el resultado de incorporar gradual y coherentemente hábitos de seguridad en tu vida diaria. Para aquellos que toman el tiempo de apuntarse a una clase de defensa personal, recordar que sin revisión y práctica, el 70% de lo que aprendas será olvidado.
Hay muchos aspectos positivos en adoptar el estudio y la práctica de la defensa personal en tu régimen. Puede usarse para mejorar la forma física, liberar estrés y crear hábitos mas seguros que reduzcan el potencial de ser abordado o atacado.
Conclusión
¡Se "responsable" atenta y a salvo!
La fuente es el libro "Protective Strategies" por Randy LaHaie
jueves, 2 de julio de 2015
Las reacciones físicas y psicológicas más típicas ante un ataque
Imagínate la siguiente situación:
“Son las tres de la mañana, sales de la discoteca y decides volver andando con un amigo a casa, que está a solo diez minutos. A los doscientos metros, tres chicos se dirigen con paso decidido hacia vosotros. Alcanzas a oír a uno que dice “son ellos” y sin más dilación, el que ha hablado le da un puñetazo a tu acompañante. No te da tiempo a reaccionar cuando los nudillos del otro ya están en tu ojo.”
¿Pero qué está pasando? En el artículo veremos qué ocurre concretamente en el cuerpo de alguien que está siendo atacado, mientras se debate entre “luchar o huir”.
He aquí las reacciones más típicas ante un ataque;
Reacciones físicas
- En una situación como la anterior lo normal es que te aumente la frecuencia cardíaca y la tensión arterial, respires más rápido, aumentes la fuerza y la velocidad y además consigas cierta inmunidad frente al dolor. Sin embargo, en un breve periodo de tiempo perderás destreza y la fuerza te disminuirá.
Reacciones psicológicas:
- Taquipsiquia: la velocidad mental ante el paso del tiempo se ralentiza. Tu cerebro va a toda máquina y asimila la información muy rápido por lo que las cosas parecen moverse a cámara lenta. Puede ocurrir justamente al revés, que todo a tu alrededor te parezca que va demasiado rápido.
- Visión y audición de túnel: el cerebro se centra en la amenaza excluyendo todo lo demás porque la visión periférica disminuye y además solo escuchas parte de los ruidos. Si bien es una ventaja para enfocarte en quien te intimida, puedes perder de vista al resto de asaltantes, o no escuchar a alguien que quiera ayudarte.
- Confusión: la memoria se altera, puedes recordar pequeños detalles de la pelea pero ser incapaz de describir a tu asaltante.
Estas reacciones forman parte de nuestro instinto de supervivencia y no
podemos pretender eliminarlas. Sin embargo, sí que podemos entrenarnos
en defensa personal para reducirlas al mínimo posible. En los talleres y clases, los practicantes se habitúan al estrés físico y
psicológico de un altercado violento al resolverlo y salir lo mejor posible, incluso aprovecharse de estos hábitos como herramientas de respuesta.
lunes, 27 de abril de 2015
10 CONSEJOS PARA MANTENERSE SEGURA Y PREVEER UNA AGRESION.
Hay ciertos hábitos que mejoran nuestra condición de ser agredidas en la vida
cotidiana. Mediante la utilización de estos hábitos, se mejora
dramáticamente su capacidad para evitar el peligro antes de que sea un
problema y una realidad.
1- Mantén los ojos abiertos.
Es importante mantener la cabeza alta y los ojos abiertos. No sea tímido acerca de hacer contacto visual con las personas. Para un depredador potencial, es una señal de que eres consciente de su presencia y no una víctima fácil.
2- Si es posible y legal, llevar un arma defensiva o silbato.
La capacidad de defenderse a sí mismo ante una amenaza y si aparece es crítica. La formación en este tema no es negociable. Es esencial que busque la instrucción profesional con el fin de utilizar con seguridad y eficacia un arma de cualquier tipo tanto de las que podemos tener a mano o entre las que tengamos en el bolso y podamos encontrar en el lugar.
3- Entrena combate con la defensa de la mano abierta.
La formación de defensa personal puede proporcionarle la capacidad de defenderse de un atacante. Hay cientos, de programas de defensa disponibles en el mundo selecciona el que más este en tu sintonía, recuerda, SENCILLEZ, CONTUNDENCIA Y NATURALIDAD. Búscalos y elige uno que se adapte a ti o créalo directamente forma un grupo de chicas interesadas, busca entre ellas con experiencia y trata de hacer trabajos reales sin artificios y siempre teniendo en cuenta contra los hombres.
4- Tenga siempre el teléfono móvil operativo con usted.
La capacidad de pedir ayuda puede significar la diferencia entre la vida y la muerte. Incluso si usted está caminando y sienten que estás en peligro,
¡ llama para pedir ayuda! FUEGO
Es lo más adecuado buscar rápidamente un lugar en el que seas visible y llamara la atención no la huida de pronto controla el pánico y miedo.
5- Evite las zonas poco pobladas mientras este sola.
Los depredadores rara vez atacan a las personas con un compañero. Los depredadores están buscando un blanco fácil. Moviendo en parejas o grupos disminuyen su vulnerabilidad y posibilidad de anonimato en la agresión.
6- Utilice su entorno como una herramienta.
Cuando usted está caminando por la calle utilice las vidrieras como espejos o en el coche utilice espejos retrovisores para ver detrás de usted y si observa alguna situación extraña intente llamar la atención y salir a un espacio abierto pero luminoso y siempre buscar zonas de transito y en el caso de noche focos de luz como una farola o tienda, etc
ejemplo; centro carretera.
7- Mira las manos.
Manténgase atento a las manos de las personas desconocidas que se acerquen a usted. Intente observar si tienen un arma, o si están tratando de ocultar una, la comprobación rápida de la mano lo alertará.
8- Evite lugares poco iluminados y solitarios.
Si está caminando en la noche, utilice lugares iluminados así tendrá más oportunidad de visualizar de una forma discreta a personas extrañas o que realicen maniobras de acercamiento o cambios bruscos (como cruzar la calle cerca de ti o por delante, etc) que puedan ser posibles agresores.
9- No tenga miedo de decirle a alguien que se mantenga alejado.
Si usted observa que alguien se está acercando de forma sospechosa, ponga la mano al frente y diga en voz alta, "Alto". Si continúan avanzando, tienes espacio y tiempo para dar la vuelta, escapar o reaccionar. Un tiempo y espacio muy importante para poder contrarrestar un ataque. Se firme y segura en su voz y actos sin titubeos, resolutiva y demostrando que esta dispuesta a defenderse.
10- Asuma la responsabilidad de su propia seguridad.
Muchas personas dependen de la idea de que la policía lo va a proteger. Si bien esto es de hecho su trabajo, la relación de los funcionarios a los civiles es sorprendentemente bajo. La policía en su mayor parte van a estar en escena después de los hechos. Usted debe estar preparado para cuidar de sí misma.
1- Mantén los ojos abiertos.
Es importante mantener la cabeza alta y los ojos abiertos. No sea tímido acerca de hacer contacto visual con las personas. Para un depredador potencial, es una señal de que eres consciente de su presencia y no una víctima fácil.
2- Si es posible y legal, llevar un arma defensiva o silbato.
La capacidad de defenderse a sí mismo ante una amenaza y si aparece es crítica. La formación en este tema no es negociable. Es esencial que busque la instrucción profesional con el fin de utilizar con seguridad y eficacia un arma de cualquier tipo tanto de las que podemos tener a mano o entre las que tengamos en el bolso y podamos encontrar en el lugar.
3- Entrena combate con la defensa de la mano abierta.
La formación de defensa personal puede proporcionarle la capacidad de defenderse de un atacante. Hay cientos, de programas de defensa disponibles en el mundo selecciona el que más este en tu sintonía, recuerda, SENCILLEZ, CONTUNDENCIA Y NATURALIDAD. Búscalos y elige uno que se adapte a ti o créalo directamente forma un grupo de chicas interesadas, busca entre ellas con experiencia y trata de hacer trabajos reales sin artificios y siempre teniendo en cuenta contra los hombres.
4- Tenga siempre el teléfono móvil operativo con usted.
La capacidad de pedir ayuda puede significar la diferencia entre la vida y la muerte. Incluso si usted está caminando y sienten que estás en peligro,
¡ llama para pedir ayuda! FUEGO
Es lo más adecuado buscar rápidamente un lugar en el que seas visible y llamara la atención no la huida de pronto controla el pánico y miedo.
5- Evite las zonas poco pobladas mientras este sola.
Los depredadores rara vez atacan a las personas con un compañero. Los depredadores están buscando un blanco fácil. Moviendo en parejas o grupos disminuyen su vulnerabilidad y posibilidad de anonimato en la agresión.
6- Utilice su entorno como una herramienta.
Cuando usted está caminando por la calle utilice las vidrieras como espejos o en el coche utilice espejos retrovisores para ver detrás de usted y si observa alguna situación extraña intente llamar la atención y salir a un espacio abierto pero luminoso y siempre buscar zonas de transito y en el caso de noche focos de luz como una farola o tienda, etc
ejemplo; centro carretera.
7- Mira las manos.
Manténgase atento a las manos de las personas desconocidas que se acerquen a usted. Intente observar si tienen un arma, o si están tratando de ocultar una, la comprobación rápida de la mano lo alertará.
8- Evite lugares poco iluminados y solitarios.
Si está caminando en la noche, utilice lugares iluminados así tendrá más oportunidad de visualizar de una forma discreta a personas extrañas o que realicen maniobras de acercamiento o cambios bruscos (como cruzar la calle cerca de ti o por delante, etc) que puedan ser posibles agresores.
9- No tenga miedo de decirle a alguien que se mantenga alejado.
Si usted observa que alguien se está acercando de forma sospechosa, ponga la mano al frente y diga en voz alta, "Alto". Si continúan avanzando, tienes espacio y tiempo para dar la vuelta, escapar o reaccionar. Un tiempo y espacio muy importante para poder contrarrestar un ataque. Se firme y segura en su voz y actos sin titubeos, resolutiva y demostrando que esta dispuesta a defenderse.
10- Asuma la responsabilidad de su propia seguridad.
Muchas personas dependen de la idea de que la policía lo va a proteger. Si bien esto es de hecho su trabajo, la relación de los funcionarios a los civiles es sorprendentemente bajo. La policía en su mayor parte van a estar en escena después de los hechos. Usted debe estar preparado para cuidar de sí misma.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)