Las reacciones físicas y psicológicas más típicas ante un ataque

Imagínate la siguiente situación:

“Son las tres de la mañana, sales de la discoteca y decides volver andando con un amigo a casa, que está a solo diez minutos. A los doscientos metros, tres chicos se dirigen con paso decidido hacia vosotros. Alcanzas a oír a uno que dice “son ellos” y sin más dilación, el que ha hablado le da un puñetazo a tu acompañante. No te da tiempo a reaccionar cuando los nudillos del otro ya están en tu ojo.”

¿Pero qué está pasando? En el artículo veremos qué ocurre concretamente en el cuerpo de alguien que está siendo atacado, mientras se debate entre “luchar o huir”.

He aquí las reacciones más típicas ante un ataque;

Reacciones físicas

• En una situación como la anterior lo normal es que te aumente la frecuencia cardíaca y la tensión arterial, respires más rápido, aumentes la fuerza y la velocidad y además consigas cierta inmunidad frente al dolor. Sin embargo, en un breve periodo de tiempo perderás destreza y la fuerza te disminuirá.

Reacciones psicológicas:

• Taquipsiquia: la velocidad mental ante el paso del tiempo se ralentiza. Tu cerebro va a toda máquina y asimila la información muy rápido por lo que las cosas parecen moverse a cámara lenta. Puede ocurrir justamente al revés, que todo a tu alrededor te parezca que va demasiado rápido.

• Visión y audición de túnel: el cerebro se centra en la amenaza excluyendo todo lo demás porque la visión periférica disminuye y además solo escuchas parte de los ruidos. Si bien es una ventaja para enfocarte en quien te intimida, puedes perder de vista al resto de asaltantes, o no escuchar a alguien que quiera ayudarte.

• Confusión: la memoria se altera, puedes recordar pequeños detalles de la pelea pero ser incapaz de describir a tu asaltante.

 Estas reacciones forman parte de nuestro instinto de supervivencia y no podemos pretender eliminarlas. Sin embargo, sí que podemos entrenarnos en defensa personal para reducirlas al mínimo posible. En los talleres y clases, los practicantes se habitúan al estrés físico y psicológico de un altercado violento al resolverlo y salir lo mejor posible, incluso aprovecharse de estos hábitos como herramientas de respuesta.

10 CONSEJOS PARA MANTENERSE SEGURA Y PREVEER UNA AGRESION.

Hay ciertos hábitos que mejoran nuestra condición de ser agredidas en la vida cotidiana. Mediante la utilización de estos hábitos, se mejora dramáticamente su capacidad para evitar el peligro antes de que sea un problema y una realidad.

1- Mantén los ojos abiertos.

Es importante mantener la cabeza alta y los ojos abiertos. No sea tímido acerca de hacer contacto visual con las personas. Para un depredador potencial, es una señal de que eres consciente de su presencia y no una víctima fácil.


2- Si es posible y legal, llevar un arma defensiva o silbato.

La capacidad de defenderse a sí mismo ante una amenaza y si aparece es crítica. La formación en este tema no es negociable. Es esencial que busque la instrucción profesional con el fin de utilizar con seguridad y eficacia un arma de cualquier tipo tanto de las que podemos tener a mano o entre las que tengamos en el bolso y podamos encontrar en el lugar. 


3- Entrena combate con la defensa de la mano abierta.

La formación de defensa personal puede proporcionarle la capacidad de defenderse de un atacante. Hay cientos, de programas de defensa disponibles en el mundo selecciona el que más este en tu sintonía, recuerda, SENCILLEZ, CONTUNDENCIA Y NATURALIDAD. Búscalos y elige uno que se adapte a ti o créalo directamente forma un grupo de chicas interesadas, busca entre ellas con experiencia y trata de hacer trabajos reales sin artificios y siempre teniendo en cuenta contra los hombres. 


4- Tenga siempre el teléfono móvil operativo con usted.

La capacidad de pedir ayuda puede significar la diferencia entre la vida y la muerte. Incluso si usted está caminando y sienten que estás en peligro, 
¡ llama para pedir ayuda! FUEGO
Es lo más adecuado buscar rápidamente un lugar en el que seas visible y llamara la atención no la huida de pronto controla el pánico y miedo. 


5- Evite las zonas poco pobladas mientras este sola.

Los depredadores rara vez atacan a las personas con un compañero. Los depredadores están buscando un blanco fácil. Moviendo en parejas o grupos disminuyen su vulnerabilidad y posibilidad de anonimato en la agresión. 


6- Utilice su entorno como una herramienta.

Cuando usted está caminando por la calle utilice las vidrieras como espejos o en el coche utilice espejos retrovisores para ver detrás de usted y si observa alguna situación extraña intente llamar la atención y salir a un espacio abierto pero luminoso y siempre buscar zonas de transito y en el caso de noche focos de luz como una farola o tienda, etc
ejemplo; centro carretera.


7- Mira las manos.

Manténgase atento a las manos de las personas desconocidas que se acerquen a usted. Intente observar si tienen un arma, o si están tratando de ocultar una, la comprobación rápida de la mano lo alertará. 


8- Evite lugares poco iluminados y solitarios.

Si está caminando en la noche, utilice lugares iluminados así tendrá más oportunidad de visualizar de una forma discreta a personas extrañas o que realicen maniobras de acercamiento o cambios bruscos (como cruzar la calle cerca de ti o por delante, etc) que puedan ser posibles agresores.


9- No tenga miedo de decirle a alguien que se mantenga alejado.

Si usted observa que alguien se está acercando de forma sospechosa, ponga la mano al frente y diga en voz alta, "Alto". Si continúan avanzando, tienes espacio y tiempo para dar la vuelta, escapar o reaccionar. Un tiempo y espacio muy importante para poder contrarrestar un ataque. Se firme y segura en su voz y actos sin titubeos, resolutiva y demostrando que esta dispuesta a defenderse.


10- Asuma la responsabilidad de su propia seguridad.

Muchas personas dependen de la idea de que la policía lo va a proteger. Si bien esto es de hecho su trabajo, la relación de los funcionarios a los civiles es sorprendentemente bajo. La policía en su mayor parte van a estar en escena después de los hechos. Usted debe estar preparado para cuidar de sí misma.

TRU (Trained-Ready-Unafraid) Self Defense Women - Defensa Personal Mujeres

Una prueba más de lo que hay por internet hay crea confusión e ideas falsas de las situaciones que puede ocurrir en una agresión.

A) El vídeo y su idea inicial de contestación es correcta (confianza en tu reacción que sepa que no eres una presa fácil). Posiblemente basado en el porte de armas de fuego por eso el pie atrás y las manos arriba para que no veas el arma pero el formato del vídeo es irreal, y no se puede responder de ese modo aquí en España.

B) Ningún agresor se va a quedar a esa distancia, cuando tiene la resolución del ataque la sorpresa el engaño va a ser lo que va a provocar que realmente sea eficaz, no van avisar ni a titubear van a ir directo y en un corto plazo de tiempo van a estar encima de ti reteniéndote, controlándote y atacándote físicamente, para que no respondas. 

Como puedes comprobar el vídeo no se corresponde con una agresión por sorpresa, salvo que el que te ataque este borracho o drogado y su reacción sea errática y confusa.

FAST Defense and Girl's Fight Back