TALLER DE AUTODEFENSA PARA MUJERES. Día 4 de Junio en el local de CNT/AIT en Madrid.

 TALLER DE AUTODEFENSA PARA MUJERES. Día 4 de Junio en el local de CNT/AIT en Madrid. 

Aún hay plazas y en turno de tarde más. www.sovmadrid.org

TALLERES DE DEFENSA PERSONAL PARA MUJERES

 

La falsa seguridad en los cursos de defensa personal femenina

La Violencia de Género es un fenómeno social criminal en el que el hombre atenta contra la integridad física y/o psíquica de la mujer y cuyo resultado tiene consecuencias fatales. El incremento de mujeres víctimas por agresiones físicas de hombres es alarmante, pero más preocupante es que existan personas que se aprovechen de este fenómeno para incrementar su patrimonio u ego, en su mayoría también hombres, con los llamados: «Cursos de autodefensa, defensa personal femenina, contra la violencia de género….» y un sin fin de titulares llamativos para dirigirse a este necesitado colectivo con el fin de ofrecer técnicas que ayuden a estas mujeres a defenderse de las agresiones.

Imagínese usted a Juan, el chico de 30 años de su barrio, al que conoce por su vinculación en la práctica de disciplinas de artes marciales, que imparte clases en su localidad de defensa personal, donde en las mismas realiza desarmes contra arma blanca con una facilidad que ni Chac Norris en sus mejores películas. Entre sus filas de alumnos con ignorancia supina, se crea un ambiente de sugestión que llegan a creer que su maestro es casi capaz de levitar al mas puro estilo de las películas chinas, y esta percepción es trasladada a una parte de la sociedad más cercana. Ahora Juan, es invencible en su barrio, y traslada al ayuntamiento su interés por organizar conjuntamente unas Jornadas Técnicas dirigidas al colectivo de mujeres víctimas de la violencia de género, donde poder enseñarles a defenderse de sus agresores. A la concejalía de turno le parece una excelente idea, y más viniendo de Juan, un experto artista marcial conocido en su localidad. Tras organizar estas jornadas abonadas a Juan directamente por el ayuntamiento, obtenidas mediante cuota por inscripción individual o simplemente como retribución indirecta publicitaria, Juan enseña a esas mujeres a defenderse contra el ataque con arma blanca, arma de fuego…

Ahora hagamos un pequeño inciso en la historia de Juan, y tomémonos un tiempo para resumir una parte de la real historia de Juan Carlos Aguilar (el monje Shaolin), conocido profesor de artes marciales, asesino confeso y condenado por el asesinato de dos mujeres. Puede buscar por la red la trayectoria marcial de este hombre, ha salido en innumerables reportajes, videos, revistas… todo un experto en artes marciales y el uso y defensa ante armas blancas. Pues bien, mientras estaba encarcelado en prisión tuvo que ser hospitalizado tras recibir una puñalada en el cuello en el desarrollo de una pelea con otro recluso. ¿Porque no aplico sus grandes conocimientos en artes marciales para defenderse de esa agresión?.

Volvamos a Juan, durante el desarrollo de las jornadas, Juan enseña con una facilidad asombrosa como se puede desarmar un cuchillo y explica varias técnicas a las mujeres asistentes por si en alguna vez se encuentran en una situación de riesgo saber defenderse. ¿Sabéis lo que hace Juan?, pues trasmitir una falsa seguridad a las mujeres.

¿Como una mujer en un curso de 4 horas es capaz de aprender a defenderse de un arma blanca?, ¿Es capaz una persona de aprender cirugía en un curso de 4 horas?. ¿Es capaz el profesor del curso tras 5 años o más de experiencia defenderse el mismo con esa facilidad ante una situación de riesgo por arma blanca?. No, No y No.

Cuando esa mujer se encuentre en una situación de riesgo e intente aplicar lo aprendido se encontrara con una falsa seguridad que tendrá un efecto devastador, primero en el estado mental y segundo en plano físico, el agresor se volverá más violento y el remedio amplificará la enfermedad.

No se deje embaucar por esos cursos, no haga caso a las leyendas urbanas, compruebe que se trata de un profesional cualificado tanto en su trayectoria académica como profesional, seguramente no le enseñara a defenderse ante un cuchillo pero si le proporcionara otras herramientas y consejos para que usted se pueda manejar mejor ante una situación no deseada.

https://www.colegiodecriminologos.es/la-falsa-seguridad-en-los-cursos-de-defensa-personal-femenina/?fbclid=IwAR1N8jKLhlJil1_8eiGoXewoWBtnEZv_8M1TPGKejFZWuVYwZcGZ8tdiBTw

Víctor Márquez

https://marquezcriminologo.com

Criminólogo

Curso de Defensa Personal, 1985 Vallekas

8 de marzo día de la mujer trabajadora. 

Todos los días deben de ser por la igualdad social de los seres humanos y animales. Este cartel es el primer taller que hubo de autodefensa a mediados de 80 en Madrid organizado y ideado por Nando y yo como profesor Luis Jimenez y el apoyo del grupo de mujeres de la Kasa. 
"Obras son amores y no buenas razones"
Fue todo el mes los martes y jueves en el Instituto de Tirso de Molina pegado al Parque Azorin en Vallekas con apoyo, recibimos dinero para material de La Kasa que pagaron el material que usamos los escudos, petos y manoplas. 
Las chicas las ganas y el entusiasmo, lo atestigua los cardenales y golpes que nos llevamos todos los que apoyamos el entrenamiento para realizarlo lo más real posible.

los 7 componentes para una defensa personal completa

Buscando por la red he encontrado los 7 componentes para una defensa personal completa, espero que os guste!

Los siete componentes: 
-Psicología
-Inteligencia
-Selección de víctimas
-Reconocimientos de predadores
-Opciones de respuesta
-Consejos sobre prevención
-Métodos de entrenamiento

Los siete componentes de la defensa personal
Cimentando una estrategia de seguridad personal efectiva

El estudio de la defensa personal no puede definirse fácilmente con soluciones rápidas, fáciles y demasiado simples.
La adquisición de un sentido del control sobre la propia seguridad personal requiere conocimientos y aptitudes en siete componentes claves. Descuida cualquiera de ellos y tu estrategia de seguridad no estará completa.

Componente 1 Psicología de supervivencia
La necesidad de sentirse a salvo y seguro está arraigada en todos
nosotros. Muchos psicólogos consideran que el miedo a la violencia
interpersonal en una "fobia universal humana". El pensamientos de
convertirse en víctima de un criminal o de una acto violento es
desasosegante. El miedo sin cortapisas y una sensación de inevitabilidad
pueden erosionar nuestra salud y la calidad de nuestras vidas. Ser
consciente de la seguridad no significa ser miedoso, paranoico o temeroso de salir de casa. Al contrario, el conocimiento y las habilidades de la defensa personal construyen un sentimiento de control que es esencial para sentirnos seguros y bien.
La psicología de la supervivencia consta de tres amplias áreas:
1.Entender y controlar el MIEDO
2.Motivarse para ser "RESPONSABLE" de tu seguridad personal a través del entrenamiento y el estudio
3.Entender el impacto que la AUTOESTIMA tiene en la resistencia emocional, la respuesta en una crisis y la selección de víctimas.

Componente 2 Inteligencia de supervivencia
El arma mas poderosa de que dispones es tu cerebro. Entender la dinámica de las confrontaciones puede tener una gran importancia en tu capacidad para reconocer, evitar o responder efectivamente a la violencia. La inteligencia de supervivencia es el cultivo del conocimiento, la intuición, la observación del medio y la evaluación de capacidades. Toda situación violenta es precedida por incidentes que dan pistas. Saber como reconocerlos y responder a ellos es la esencia de una defensa personal efectiva.

Componente 3 Entender la selección de víctimas
Los psicólogos pusieron una cinta a presos penitenciarios condenados por crímenes violentos. La cinta mostraba varias personas en sus actividades diarias. Los presos tenían que indicar a qué personas de la cinta seleccionarían ellos como víctimas.
Los investigadores se sorprendieron de la consistencia de las elecciones. Un análisis de los resultados identificó rasgos únicos comunes en todos aquellos que fueron seleccionados y en los que fueron obviados. No todo el mundo se convertirá en una víctima de un crimen violento. De hecho, por cada víctima, hay docenas de personas mas evaluadas y no atacadas. Al saber que lo primero es el proceso de selección, y al entender los criterios de un "objetivo deseable", puedes influir en el mismo. Las personas que entrenan artes marciales son raramente enfrentadas. Su consciencia del medio y sus habilidades (movimiento, posición, etc) proyectan señales inconscientes a los predadores de que no son un blanco fácil. Los predadores buscan en otro lado.

Componente 4 Reconocer comportamientos predatorios
No hay unas características físicas que separen a las personas que
victimizan a otras de las que no. Normalmente son iguales que cualquier otra persona. Sin embargo, su comportamiento es otra cosa. La mayor parte de la comunicación es no verbal. Transmitimos mucho de lo que pretendemos en la forma de comunicarnos y comportarnos.
Hay esencialmente dos tipos de "chicos malos" de los que hay que estar prevenidos. El predador, que sale deliberadamente a localizar, seleccionar y atacar una víctima conveniente, y la bomba de tiempo andante. El segundo es inestable emocionalmente y tiende a tener explosiones violentas. Al contrario que el predador, que es más metódico en su acercamiento, la bomba de tiempo estallará con cualquiera que se encuentre en su camino. Al entender los métodos de selección y ataque predatorios, serás capaz de reconocerlos y evitarlos. Esto conlleva aprender a detectar y reconocer los indicios que identifican a un asaltante potencial antes de que el proceso de selección se haya completado.

Componente 5 Teoría de la opción de respuesta
Es peligroso y negligente implicar que hay una una única solución a TODAS las situaciones amenazantes. Hay, de hecho, un rango de respuestas disponibles. La situación y las circunstancias dictarán cual de ellas es la mas apropiada.
Al aprender un sistema de responder, debes considerar también las
consecuencias legales de tus acciones. Todos tenemos el derecho legal a defendernos. Sin embargo, ¿en qué punto se convierte la respuesta en excesiva? ¿Cómo sabemos cuanta fuerza usar para defendernos? Cualquier programa de defensa personal debe tratar el tema del derecho legal a la defensa, como responder apropiadamente y como justificar tus acciones.
Hay cinco categorías de respuestas relevantes en situaciones de
enfrentamiento.
Son:
-Acatamiento y sumisión,
-Escapar, identificar zona de escape y entorno favorable.
-Disminución de la intensidad.
-Firmeza.
-Pelear con todas tus fuerzas y ganas.

Cual es la mas apropiada depende de las circunstancias y la naturaleza de la confrontación. Debes poseer habilidades en cada categoría de respuesta así como conocimientos acerca de cuando debe aplicarse cada una.

Componente 6 Consejos sobre prevención
Los consejos sobre prevención son pasos simples y precauciones que debes tomar en cuenta para reducir la posibilidad de convertirte en víctima de un crimen. De todas formas, estas listas pueden enumerar cientos de cosas a hacer o no hacer. No es probable que las recuerdes todas. Tampoco lo necesitas. Si entiendes los principios que operan tras ellos, podrás improvisar tácticas de seguridad al vuelo. Armado de este conocimiento y tu sentido común, puedes incorporar aquellas precauciones con las que te sientas cómoda y que concuerden con tu estilo de vida.

Componente 7 Métodos de entrenamiento
La competencia resulta de la combinación de tu condición física,
habilidades y actitudes. Las habilidades de defensa personal efectivas son el resultado de incorporar gradual y coherentemente hábitos de seguridad en tu vida diaria. Para aquellos que toman el tiempo de apuntarse a una clase de defensa personal, recordar que sin revisión y práctica, el 70% de lo que aprendas será olvidado.
Hay muchos aspectos positivos en adoptar el estudio y la práctica de la defensa personal en tu régimen. Puede usarse para mejorar la forma física, liberar estrés y crear hábitos mas seguros que reduzcan el potencial de ser abordado o atacado.

Conclusión

¡Se "responsable" atenta y a salvo!

 La fuente es el libro "Protective Strategies" por Randy LaHaie

Fuente: http://www.foroartesmarciales.com/f44/7-comp-defensa-pers-4365/#ixzz5I9QyhSPy
http://www.foroartesmarciales.com

Las reacciones físicas y psicológicas más típicas ante un ataque

Imagínate la siguiente situación:

“Son las tres de la mañana, sales de la discoteca y decides volver andando con un amigo a casa, que está a solo diez minutos. A los doscientos metros, tres chicos se dirigen con paso decidido hacia vosotros. Alcanzas a oír a uno que dice “son ellos” y sin más dilación, el que ha hablado le da un puñetazo a tu acompañante. No te da tiempo a reaccionar cuando los nudillos del otro ya están en tu ojo.”

¿Pero qué está pasando? En el artículo veremos qué ocurre concretamente en el cuerpo de alguien que está siendo atacado, mientras se debate entre “luchar o huir”.

He aquí las reacciones más típicas ante un ataque;

Reacciones físicas

• En una situación como la anterior lo normal es que te aumente la frecuencia cardíaca y la tensión arterial, respires más rápido, aumentes la fuerza y la velocidad y además consigas cierta inmunidad frente al dolor. Sin embargo, en un breve periodo de tiempo perderás destreza y la fuerza te disminuirá.

Reacciones psicológicas:

• Taquipsiquia: la velocidad mental ante el paso del tiempo se ralentiza. Tu cerebro va a toda máquina y asimila la información muy rápido por lo que las cosas parecen moverse a cámara lenta. Puede ocurrir justamente al revés, que todo a tu alrededor te parezca que va demasiado rápido.

• Visión y audición de túnel: el cerebro se centra en la amenaza excluyendo todo lo demás porque la visión periférica disminuye y además solo escuchas parte de los ruidos. Si bien es una ventaja para enfocarte en quien te intimida, puedes perder de vista al resto de asaltantes, o no escuchar a alguien que quiera ayudarte.

• Confusión: la memoria se altera, puedes recordar pequeños detalles de la pelea pero ser incapaz de describir a tu asaltante.

 Estas reacciones forman parte de nuestro instinto de supervivencia y no podemos pretender eliminarlas. Sin embargo, sí que podemos entrenarnos en defensa personal para reducirlas al mínimo posible. En los talleres y clases, los practicantes se habitúan al estrés físico y psicológico de un altercado violento al resolverlo y salir lo mejor posible, incluso aprovecharse de estos hábitos como herramientas de respuesta.

10 CONSEJOS PARA MANTENERSE SEGURA Y PREVEER UNA AGRESION.

Hay ciertos hábitos que mejoran nuestra condición de ser agredidas en la vida cotidiana. Mediante la utilización de estos hábitos, se mejora dramáticamente su capacidad para evitar el peligro antes de que sea un problema y una realidad.

1- Mantén los ojos abiertos.

Es importante mantener la cabeza alta y los ojos abiertos. No sea tímido acerca de hacer contacto visual con las personas. Para un depredador potencial, es una señal de que eres consciente de su presencia y no una víctima fácil.


2- Si es posible y legal, llevar un arma defensiva o silbato.

La capacidad de defenderse a sí mismo ante una amenaza y si aparece es crítica. La formación en este tema no es negociable. Es esencial que busque la instrucción profesional con el fin de utilizar con seguridad y eficacia un arma de cualquier tipo tanto de las que podemos tener a mano o entre las que tengamos en el bolso y podamos encontrar en el lugar. 


3- Entrena combate con la defensa de la mano abierta.

La formación de defensa personal puede proporcionarle la capacidad de defenderse de un atacante. Hay cientos, de programas de defensa disponibles en el mundo selecciona el que más este en tu sintonía, recuerda, SENCILLEZ, CONTUNDENCIA Y NATURALIDAD. Búscalos y elige uno que se adapte a ti o créalo directamente forma un grupo de chicas interesadas, busca entre ellas con experiencia y trata de hacer trabajos reales sin artificios y siempre teniendo en cuenta contra los hombres. 


4- Tenga siempre el teléfono móvil operativo con usted.

La capacidad de pedir ayuda puede significar la diferencia entre la vida y la muerte. Incluso si usted está caminando y sienten que estás en peligro, 
¡ llama para pedir ayuda! FUEGO
Es lo más adecuado buscar rápidamente un lugar en el que seas visible y llamara la atención no la huida de pronto controla el pánico y miedo. 


5- Evite las zonas poco pobladas mientras este sola.

Los depredadores rara vez atacan a las personas con un compañero. Los depredadores están buscando un blanco fácil. Moviendo en parejas o grupos disminuyen su vulnerabilidad y posibilidad de anonimato en la agresión. 


6- Utilice su entorno como una herramienta.

Cuando usted está caminando por la calle utilice las vidrieras como espejos o en el coche utilice espejos retrovisores para ver detrás de usted y si observa alguna situación extraña intente llamar la atención y salir a un espacio abierto pero luminoso y siempre buscar zonas de transito y en el caso de noche focos de luz como una farola o tienda, etc
ejemplo; centro carretera.


7- Mira las manos.

Manténgase atento a las manos de las personas desconocidas que se acerquen a usted. Intente observar si tienen un arma, o si están tratando de ocultar una, la comprobación rápida de la mano lo alertará. 


8- Evite lugares poco iluminados y solitarios.

Si está caminando en la noche, utilice lugares iluminados así tendrá más oportunidad de visualizar de una forma discreta a personas extrañas o que realicen maniobras de acercamiento o cambios bruscos (como cruzar la calle cerca de ti o por delante, etc) que puedan ser posibles agresores.


9- No tenga miedo de decirle a alguien que se mantenga alejado.

Si usted observa que alguien se está acercando de forma sospechosa, ponga la mano al frente y diga en voz alta, "Alto". Si continúan avanzando, tienes espacio y tiempo para dar la vuelta, escapar o reaccionar. Un tiempo y espacio muy importante para poder contrarrestar un ataque. Se firme y segura en su voz y actos sin titubeos, resolutiva y demostrando que esta dispuesta a defenderse.


10- Asuma la responsabilidad de su propia seguridad.

Muchas personas dependen de la idea de que la policía lo va a proteger. Si bien esto es de hecho su trabajo, la relación de los funcionarios a los civiles es sorprendentemente bajo. La policía en su mayor parte van a estar en escena después de los hechos. Usted debe estar preparado para cuidar de sí misma.

TRU (Trained-Ready-Unafraid) Self Defense Women - Defensa Personal Mujeres

Una prueba más de lo que hay por internet hay crea confusión e ideas falsas de las situaciones que puede ocurrir en una agresión.

A) El vídeo y su idea inicial de contestación es correcta (confianza en tu reacción que sepa que no eres una presa fácil). Posiblemente basado en el porte de armas de fuego por eso el pie atrás y las manos arriba para que no veas el arma pero el formato del vídeo es irreal, y no se puede responder de ese modo aquí en España.

B) Ningún agresor se va a quedar a esa distancia, cuando tiene la resolución del ataque la sorpresa el engaño va a ser lo que va a provocar que realmente sea eficaz, no van avisar ni a titubear van a ir directo y en un corto plazo de tiempo van a estar encima de ti reteniéndote, controlándote y atacándote físicamente, para que no respondas. 

Como puedes comprobar el vídeo no se corresponde con una agresión por sorpresa, salvo que el que te ataque este borracho o drogado y su reacción sea errática y confusa.

FAST Defense and Girl's Fight Back

Un grupo de violadores en prisión fue entrevistado para saber lo que ellos buscan en una víctima. He aquí datos importantes:

1) La primera cosa que ellos observan en una víctima potencial es el peinado. Es más probable que ellos ataquen una mujer con un peinado tipo cola de caballo, trenzado o cualquier otro peinado que sea posible agarrar más fácilmente, o mujeres con cabellos largos. Mujeres con cabellos cortos no son blancos comunes.

2) La segunda cosa que ellos observan es la ropa. Ellos van a observar a las mujeres que usen ropa fácil de arrancar rápidamente. También procuran mujeres hablando por celular o haciendo otras cosas mientras camina: esto les indica que están desatentas y desarmadas y pueden ser fácilmente atacadas.

3) Las horas del día en que ellos más atacan y violan mujeres es al comienzo de la mañana, entre las 5:00h y las 8:30 horas, y después de las 11:30 pm.

4) Estos hombres procuran atacar de forma y en lugares que puedan cargar a la mujer rápidamente para otro punto, donde no tengan que preocuparse de ser atrapados. Si usted ejecuta cualquier reacción de lucha, ellos acostumbran desistir en aproximadamente par de minutos: creen que no vale la pena, que es una pérdida de tiempo.

5) Manifestaron que no atacan mujeres que cargan paraguas u objetos que puedan ser usados como arma a una cierta distancia (llaves no los intimidan, porque para ser usadas como arma, la víctima tiene que dejarlos llegar muy cerca).

6) Si alguien estuviera siguiéndola en una calle, andén o garaje, o si estuviera con alguien sospechoso en un ascensor o en una escalera, mírelo directamente a la cara y pregúntele alguna cosa, tipo “¿Que hora tiene?” Si el fuera un violador, tendrá miedo de ser posteriormente identificado y perderá el interés en tenerla como víctima. La idea es convencerlo de que no vale la pena elegirla.

7) Si alguien se presenta imprevistamente y la agarra, grite, zarande revuelbase no se lo ponga facil, La mayoría de los violadores dijo que soltaría a una mujer que gritase o que no tuviese miedo de pelear con él. Nuevamente: ellos procuran BLANCOS FÁCILES. Si usted grita y muestra resistencia podrá mantenerlo a distancia y es probable que él huya.

8) Esté siempre atenta a lo que pasa detrás suyo y alrededores. En el caso que perciba algún comportamiento extraño, no lo ignore, este pendiente. Siga sus instintos y continué alerta. Es preferible descubrir que se equivocó y quedar medio desubicada en el momento, pero tengan la certeza de que la posibilidad de un ataque sera mucho peor si el sujeto realmente atacase.

9) En cualquier situación de peligro, en el caso que tenga que gritar, grite siempre “FUEGO! FUEGO!” y muchas más personas acudirán (curiosos seguro). En el caso que su grito sea ”Socorro” la mayoría de las personas no se acercan, por miedo.

Haga un favor difunda esta información para que las mujeres lo conozca y también para los hombres; estos pueden reenviarlo a su vez, en fin…son cosas simples, y más pueden evitar o prevenir, hasta salvar una vida.

Comentarios muy interesantes y para tener en cuenta

-En un principio todo suena muy coherente y tiene su lógica. Pero solo encajaría en un tipo de perfil psicológico de violador, el cual calcula y sopesa todas estas opciones, pero hay otros tipos, como los oportunistas que se encuentran con una situación no buscada y deciden ejecutar su violación.

-Además el artículo habla de violaciones hacia una víctima desconocida, un violador depredador, el que sale de caza. Este tipo de violador es el más espectacular, por su repercusión mediática, pero el menos habitual. Los violadores más comunes se encuentran entre los familiares y conocidos de la víctima.

-Es demasiado frío o calculador..meticuloso y relacionado a un perfil organizado ...es solo un tipo de agresor descrito. Existiendo más de un tipo

-En la mayoría de los casos el agresor conoce a la víctima (aunque la víctima no siempre conoce al agresor). El agresor conoce la vulnerabilidad y rutina de la víctima.
La falta de consentimiento por parte de la víctima es un elemento determinante. 

Estar alertas siempre y defendernos golpeando partes frágiles como ojos, nariz, cuello, genitales, morder, arañar, gritar, aplicar spray de defensa. El agresor puede ser un amigo, tu pareja, un familiar y compañero de trabajo entre otros.

Sencillez y eficacia; Principios de la Autodefensa para las mujeres.

Evolucionar con el concepto de naturalidad en la defensa como en el desarrollo técnico
L.J.R.

Como la defensa en distintas situaciones y contra sus variables (situaciones, espacios, sorpresa, agresión,etc), varios agresores, un agresor con un arma (palo, cuchillo, martillo, etc).

Lo que te doy son claves, que luego tu tienes que desarrollar pero que se aprenden sencillamente, rápido y con contundencia para la efectividad, por eso porque no hacen falta años para saber a desenvolverse ante una agresión. Pero eso no deja de tener la idea que el principio de naturalidad y respuesta de una forma sencilla y contundente es el resultado de un entrenamiento y una planificación en el entrenamiento, sin olvidar el toque de realismo, crearlo lo más cercano a una situación real (cuando se tiene ya experiencia).

La fortaleza de tu respuesta esta en la contundencia y velocidad de esta, con la sorpresa favorable en la situación, algo que inesperadamente creen que una mujer no pueda realizar y que en cambio puede con confianza y seguridad efectuar con una gran efectividad.
Un conjunto de principios y reacciones corporales más que aprenderte 20 o 30 técnicas y memorizarlas para en una situación de agresión por el estress y el miedo que produce un ataque no saber responder a tiempo y con eficacia. En una pelea te valen los principios y cualidades desarrolladas, no saberte la técnica 13, para tal para un puñetazo y agarre. etc.
En la defensa personal se debe de simplificar todo al máximo realizar las técnicas desde un prisma de sencillez y eficacia, basándose en el conocimiento de la anatomía y la forma de golpeo en esos puntos.

Por ejemplo ataque a los ojos con las uñas o objeto en las manos (llaves, mechero, paraguas, etc), ataque a los genitales con rodilla, empeine, manos o objetos (esto dependerá de la proximidad del agresor y nuestra movilidad y espacio (ejemplo; ascensor, habitación, coche, pasillo, escalera, etc), la combinación de estas acciones y la siguiente huida aumentara enormemente la protección de nuestra integridad y posesiones.

Puntos claves en tu -Acción Defensiva-, que luego tu tienes que desarrollar, pero te da esos puntos de información para que se aprenda rápido y con efectiva.

*Intervienen otros factores muy importantes como la sorpresa y de vital importancia, la vestimenta en tu movilidad, el espacio y una salida rápida para asegurar tu integridad, etc, todo desde la naturalidad como punto de respuesta eficaz.

*El factor sorpresa es muy importante...se supone que estas siendo atracada o agredida...tienes que ingeniártelas para golpear o responder de una forma en que tu integridad continué y te de la oportunidad de tu defensa.

*Enfatizar en conceptos sencillos o "básicos" no significa que no se contemple situaciones, técnicas, golpeos o salidas más complejas que requieren un mayor conocimiento técnico y experiencia, eso depende del nivel de la practicante.

*Puedes golpear, escupir a la cara, dar un cabezazo y mil "acciones ilegales" que te dan una gran ventaja contra un contrincante ten en cuenta la pronta idea de “acción-reacción”

*Salir de la presión que ejercen sobre ti golpeando, atrapándote, empujándote, etc cuando trabajas con la presión y el estress de tener a alguien pegado a ti realizando una variedad de agresiones, acercarnos a la realidad de la situación y sus variables para interpretar tu respuesta.

“La efectividad real es cuando ante una agresión sales indemne o casi y por tus pies de esta”


Por Luis Jiménez Ramírez, Profesor de Autodefensa para mujeres.

DESARROLLO DE LOS TALLERES DE “AUTODEFENSA PARA MUJERES”.

Desde un patrón de enseñanza desarrollamos una metodología para el aprendizaje, avance de los parámetros en las cualidades y estrategias con una evolución técnica que a partir de la cual las alumnas empiezan a tomar conciencia de sus habilidades y posibilidades defensivas.

Con un plan de entrenamiento evolutivo técnico, los talleres desarrollan una serie de principios básicos tanto físicos, técnicos y de seguridad, sobre los que basar un programa técnico.

La evolución continuada es una forma de prepararse lo mejor posible en el caso de una agresión física o intento de robo a las alumnas teniendo en cuenta las posibles circunstancias, lugar, agresor o agresores etc llegando a alcanzar los objetivos defensivos y de prevención buscados, con un plan flexible y adaptado a las circunstancia del momento y el espacio.

Dicha planificación es el resultado de la experiencia de la alumna en los talleres, no sólo como sujeto sino como participante del trabajo desarrollado con todas sus capacidades y limitaciones.

Una alumna debe saber cuáles son sus capacidades y avanzar en su mejora tanto personal y técnica, adaptando el método y los objetivos así misma.

ESCALA DE DESARROLLO

Enfocar el entrenamiento y la técnica del entrenamiento sobre los principios de prevención, acción-reacción, defensa y huida, siguiendo los parámetros de respuesta.

A) La progresión : 
-Pasar de lo más simple a lo más complicado teniendo en cuenta lugar, situación, vestimenta, objetos al alcance etc.

-Respuesta rápida y contundente.

B) Intensidad y dificultad, conócete a ti misma:

-Fortalezas / debilidades. Los miedos: ¿Qué hace que tenga miedo? ¿A qué tengo miedo?.

-Controlar el estrés de la agresión y el miedo.

-Las agresiones: ¿cómo son?, simulacros por parejas con intención de realidad.

-Prevenir / Actuar. La importancia de tu actitud.

C) Enseñanza de forma personalizada teniendo en cuenta los problemas y dificultades de cualquier índole.

D) Crear un ambiente de cordialidad y confianza siempre en alerta preparando una presunta situación, pero a la vez que la alumna se sienta segura.

LAS CLASES EN LOS TALLERES

En la clase las alumnas adaptan su cuerpo y actitud a los diferentes movimientos su corrección técnica y especifica de forma progresiva.

Las clases se estructuran del siguiente modo;

-Explicación técnica, puntos vulnerables y detalles a tener en cuenta como posibles respuestas.

-Acondicionamiento físico a las técnicas.

-Corrección práctica de las técnicas y las respuestas a posibles incógnitas de actuación.

-Trabajo técnico por parejas y grupos con paos, manoplas, escudos y protecciones en las aplicaciones con parejas masculinas (lo más cercano con seguridad a la realidad).

-Entrenamiento en diferentes situaciones, respuesta y protección preventiva.

Este proceso depende del factor de motivación del grupo un proceso de método para su correcto aprendizaje y los objetivos que nos hemos trazados.

Por Luis Jiménez Ramírez, Profesor de Autodefensa para Mujeres

Neurolinguistica corporal.

Neurolinguistica corporal
(Por David Puig Altisent, Supervivencia Urbana versión 2011 pendiente de corrección) 

Con permiso del autor

Amplié la ''ritualistica de combate'' por Roland Oulette, entrenador policial americano con asesoramiento de 2 psicólogos (el primero del grupo multidisciplinar del trabajo original) desde un enfoque del sistema para civiles. En cuanto a la parte psicológica del sistema, aunque aquí solo se vean pinceladas, esta fundamentado en mi tesis de capacitación psicológica combativa, con corrección y supervisión del doctor Raúl Lopéz así como ayuda de varios sujetos voluntarios obligados por profesión y cargo a soportar situaciones de tensión y peligro, incluido personal con largo tiempo de exposición al estrés  Plasme en base mis conocimientos y experiencia así como la de los voluntarios de la forma menos subjetiva y extrapersonal posible todos los procesos necesarios para eliminar la empatía y crear una reserva racional para situaciones limite que el doctor califico como ''psicopatía'' lograr lo cual lleva entre otras cosas un largo trabajo de reeducación del pre-consciente a fin de identificar y familiarizarse con la totalidad de impulsos y procesos irracionales que motivan la creación ''racional'' de fachadas para evitar la autocensura de la propia connaturalización personal lógica, mascara que entrará en conflicto con la realidad del peligro enfrentando el estrato racional con el pensamiento instintivo y emotivo, llegando en el peor de los casos a anular el primero, hasta ahora siempre se defendió un refuerzo de dicha ''mascara'' lo cual a mi opinión no alcanza una cota satisfactoria de confiabilidad y solo agrava los mecanismos de defensa ante la alteración mental (trauma) cuando se produce el derrumbe psicológico.

El porque mi punto (que no es del todo nuevo, aunque si en planteamiento) no es útil en contexto militar es porque su máxima eficiencia es forzar a sobrevivir, no llevar a cabo objetivos o ordenes, lo cual como civiles ya nos sirve.

Explicarlo detenidamente me llevaría muchísimo, para mas información compra el libro.

Se utiliza este termino para referirse al lenguaje corporal humano durante las situaciones de combate, estudiados por la psicología neurolinguistica, conocerlo nos dará ventaja a la hora de entender la situación a tiempo y obtener ventaja de reacción.

El ser humano no es distinto a otro animal en muchos aspectos, sobretodo cuando hablamos de pelea la que generalmente implica momentos en los que la mente racional y el consciente están colapsados por las emociones, los nervios y las invasiones de necesidad del inconsciente, y al igual que en el reino animal, hay patrones y comportamientos que se repiten y pueden advertir las intenciones de otra persona.

Signos de posibilidad de agresión

Mirada feroz, como si quisiera punzarte y controlar tus movimientos con la mirada siguendote, más que odio, existen dos tiempos de mirada, una de posible rabia o amenaza, y otra muy diferenciada en la que el agresor esta dispuesto a hacernos daño.

Agresión sobre objetos inanimados, como mesas, sillas o golpear paredes, necesidad de transmitir la agresividad fuera de si.

Dedo apuntándole a la cara mientras habla en tono imperativo, acusación para reducir la presencia intelectual que concibe de usted.

-Movimientos exagerados.

-Sudor en la cara y el cuello, a veces sudor frío.

-Respiración rápida y poco profunda, oxigenación inconsciente de los músculos.

-Cara roja, tics nerviosos y pequeños movimientos esporádicos como espasmos en las manos o tensiones en las piernas, movimientos erráticos.

-Cabeza, cuello y hombros hacia atrás, como si quisiera aparentar ser mas grande.

-Exceso de atención sobre tu persona, aunque mantenga usted una conversación normal, hará bien en estar prevenido si nota una excesiva atención sobre usted, o un contacto visual ininterrumpido.

-Labios algo retraídos, tendencia a entre-enseñar los dientes estando normal o mientras habla.

-Cambio amagado de posición de los pies.

Ante alguno de estos signos, aun queriendo evitar el enfrentamiento y aparentar que actúa con razón he inteligencia procurando el dialogo, es vital ganar distancia, apártese y no permita que este demasiado cerca de usted, si sigue acercándose insistentemente, seguir retirándose seria un inequívoco signo de debilidad por su parte, no tenga reparos en pedirle que no se acerque tanto alegando que no le conoce o prefiere guardar las distancias, no debe coaccionarle el que pueda verle raramente o como un desconfiado, la prioridad es su propia seguridad, lo mismo va para cualquier desconocido que inicie una conversación, aunque el aprender a percatarse de posibles estrategias de robo con aliados del agresor cercanos o demás es algo que trataremos. De incidir en esa actitud deberá plantearse adoptar una ''guardia oculta'' siempre que ello no resulte sospechoso, concepto que trataremos mas adelante o lo mas aconsejable, salir de la zona empleando evasión mientras la situación aún no escala en violencia.

Aunque la mayoría de esos signos no representan por si mismos garantía de peligro, fíese usted de su parecer he instinto y lo que le inspira esa persona desconocida o situación es producto de la interpretación de pequeños estímulos que el inconsciente recoge mandando sensación de alerta a la parte consciente, la gente común posee los estratos de pensamiento no racionales fuertemente bloqueados, siguiendo sin embargo todos los ejercicios que vimos en el capitulo de capacitación psicológica, usted debería ser capaz de percatarse mejor a nivel consciente de dichos infraestructuras.

Si desea evitar el enfrentamiento contra un sujeto que este desquiciado o nervioso contra usted, no se muestre amenazante y déjele expresarse libremente sin interrumpirlo, no olvide nunca mantener una postura y apariencia relajada, incluso cuando por dentro esta preparado y mentalizado para agredirle si hace un acercamiento violento. No mire nunca a otra zona donde este el posible agresor ni le de la espalda hasta que este a una distancia en la que no pueda acceder a usted. Especialmente cuando somos nosotros quienes nos vamos para evitar el enfrentamiento, hágalo andando de lado o hacia atrás sin perder de vista la amenaza, aunque no le parezca que vaya a agredirle, a mucha gente le asalta la rabia en cuando estiman inconscientemente una oportunidad relativamente segura de ataque, como sería tener el sujeto de espaldas a el y de rápido acceso con una leve carrera, no debe darle esa oportunidad, muchas peleas empiezan después de una discusión, justo cuando uno de los dos se va para no querer un enfrentamiento, al agresor le asalta un estado pasional y aprovecha para tirarsele encima o golpearlo.

Agresión Inminente

Labios totalmente retraídos enseñando los dientes y frecuentemente deformando la cara con expresión de rabia, la frente y las cejas están muy tensos para ofrecer menos espacio ocular y proteger los ojos.

La respiración cambia a rápida y profunda, mayor oxigenación por la demanda muscular.

Cambio de postura girando el cuerpo y decayendo los hombros, ofreciendo menos espacio de ataque.

Agachar la cabeza, instintivamente el cuerpo busca proteger las vías de respiración.

La cara pasa de roja a blanca, es muy frecuente, la sangre deja la parte externa del rostro para pasar a los músculos y órganos necesarios para una inminente actividad intensa de supervivencia, inmediatamente después la persona nos atacara o huirá en aproximadamente 1 a 2 segundos.

Sacarse la ropa, se deshace de aquello que puede molestarle para pelearse, como una chaqueta o una corbata, o también puede sacarse la camiseta aunque esto ultimo hecho deliberadamente antes de una posible pelea entra en categoría intimidatoria y en la utilización del tópico de pelea, igual que era arremangarse las mangas en la década de los cincuenta.

Detiene los movimientos, se queda petrificado en un sitio, en ese momento puede estar decidiendo si ataca o escapa, puede mirar el sitio donde va a golpear o el sitio por donde quiere escapar, este usted preparado para una acción consecuente, sobretodo a veces en que alguien le estará insultando o hablando agresivamente y de repente se queda callado mirándole, es muy posible que inmediatamente después sea atacado.

Manos cerradas y puños apretados.

Balanceo o adoptar alguna postura de púgil, kick boxing o lo que sea, es obvio que en el momento que cuadra una guardia, para el eso ya es una pelea.

Hay que tener cuidado con no interpretar demasiado rápidamente ese ultimo signo.

Mucha gente sobretodo si a interiorizado los movimientos de algún arte marcial o lo llevan instintivamente, tiende a ponerse en guardia ante un estimulo de alerta, no es extraño que si sorprendemos a alguien o le molestemos, pueda haber un momento en que la primera reacción le lleve a pensar en defenderse, debemos alejarnos y darle otro segundo a que entienda que no somos enemigos, sobretodo si por ejemplo nos acercamos a alguien que esta discutiendo con un amigo nuestro o esta en una situación tensa, y la persona levanta la guardia al verse sorprendida, no significa necesariamente que desee atacarnos, solo es su primera y bien acertada reacción ante la cual debemos apartarnos inmediatamente aunque nosotros también levantaremos instintivamente la guardia, y mostrar una vez fuera de alcance que no tenemos ninguna intención de dañarle, confusiones tontas pueden ocasionar peleas innecesarias.

Se especula que ante estos signos, el tiempo de reacción del que dispone es de uno a 1,5 segundos antes que el oponente ataque o huya, no aconsejamos lanzar un ataque si cree haber captado suficientes indicios como para pensar que esté en peligro, depende muchísimo del contexto conversacional o la situación. La actuación mas correcta es ganar distancia rápidamente y procurar la resolución por medio la palabra, no siempre tendrá el espacio suficiente y si este ultimo intento de arreglarlo lejos de la violencia falla, deberá usar lo que a aprendido para reducirlo sin tregua y no detenerse hasta que ya no resulte ninguna amenaza. Tampoco es acertado seguir con un dialogo sin futuro o iniciar resistencias pasivas cuando el otro ya esta intentando hacerle daño o tiene las intenciones muy marcadas, y por supuesto esta de mas intentar conversar con una persona que usa jerga insultante o desprecios sin justificación lógica ni seguir reculando a no ser que tenga una vía de escape segura o estemos fingiendo para llevar a cabo un asalto sorpresivo.

Aunque puede que esa persona este bajo los efectos del alcohol o algún estupefaciente y por ello no queramos tomarnos como agravios personales sus palabras, no hay que olvidar que existe cierta posibilidad que intente agredirnos, y esto es suficiente justificación personal para plantearse reducirlo de forma contundente antes que tenga opción a enfadarse mas, de lo contrario perderá cada vez mas ventaja y podrá salir mas mal parado que no si le reduce con rapidez y resolución especialmente cuando no hay opciones seguras de huida o no podemos abandonar ese recinto por la razón que sea.

Ante signos y contextos inequívocos, el peleador capaz tomara la iniciativa de atacar primero para asegurar su mayor porcentaje de éxito siempre y cuanto no haya testigos potenciales o sistemas de grabación así como factores que puedan perjudicarte judicialmente.

Para ello no mostraremos ningún signo de enfado o rabia, la primera acción será sorpresivo y ira acompañado de mas golpeos o llaves hasta la reducción con incapacitación absoluta, devolver improperios, empujones o mostrarse agresivo tan solo le quitará la ventaja que pudiera ganar empleando psicología, inteligencia y sorpresa. Como ya apuntamos en psicología, defender orgullos ególatras tan solo responde a la necesidad de mantener la falsa autoconcepción del super-yo de individuos no capacitados, y esa imagen será lo primero en romperse cuando el estrato instintivo y emocional se disparen con el cerebro inundado en "cortisol" anulando su racionalidad, con nuestra reeducación cognitiva de los propios procesos no hay orgullo o elementos subjetivos que preservar, una reserva psicopatía se activará aislando el estrato del estrés, huiremos o haremos daño para sobrevivir, en la naturaleza, el animal que sobrevive es el que escapa o lucha, huir es lo mismo que pelear, ambos son un esfuerzo para la vida, en la inmovilidad en cambio esta el miedo y la muerte.

Signos de sumisión

Tal vez solo pueda haberle dado un par de golpes o responda con mas agresividad que el en una pequeña ''escaramuza'', pero puede ser suficiente para que si el enemigo a escapado y ganado distancia, muestre varios signos que puedan ayudarle a determinar si la mejor opción es seguir con la lucha o si por contra ya no es una amenaza potencial.

La piel de su rostro vuelve a su tono, la sangre se a repartido de forma normal y ya no sobrealimenta los músculos.

Temblor por el cuerpo, especialmente las manos, es un signo universal de miedo, lo que pasa es que el cuerpo necesita quemar la adrenalina que no a usado o no esta usando, y esta es su forma natural de hacerlo.

Evita mirarte a los ojos, baja la cabeza y retrocede, quiere alejarse de usted hasta el punto de evitarte la mirada para apartar la percepción de autoridad que percibe.

Arrinconarse en una esquina o en el suelo en posición fetal, evade el propio mundo retornando a un estado psicológico infantil.

Gestos de acicalarse, como los perros y los gatos, que después de pelearse se lamen las pezullas exageradamente y se limpian, la persona se ajusta la ropa como si no acabara de estar como el quisiera, se quita el polvo de encima aunque este limpio, se ajusta el cinturón o sube los pantalones, arregla las mangas... parece extraño pero también es muy frecuente.

Manos hacia afuera con intención de contención a distancia, otro gesto universal.

No olvide que podría aprovechar esos momentos de debilidad psicológica para asaltarle con contundencia ya que el enemigo a perdido su espíritu combativo, y solo le queda responder con desorganizada desesperación, según la circunstancia debería hacerlo para asegurar su máxima seguridad, especialmente si esos signos son demasiado superficiales para creérselos del todo. La máxima seguridad personal esta en reducirlo o imposibilitarlo totalmente a veces con actitud de persecución y caza sin darle ninguna tregua sin que por ello deba descuidar su propia defensa.

Debemos diferenciar pero cuando ya no supone ninguna amenaza. Mientras una persona esta tensa o tiene intención de pelea, esta mas protegida ya que dispone de mayores reflejos y tensión muscular, en cambio cuando esta totalmente acobardada, pierde las fuerzas y cae en la debilidad muscular, golpearlo duramente en esos momentos puede causarle lesiones graves mas fácilmente que no cuando esta en activo, sin embargo ante desconocidos y en situaciones que superan meras trifulcas, debe pensar en incapacitar completamente si tiene oportunidad de ello para prevenir inmediatos peligros o remontadas, su propia seguridad es mas importante que la de alguien que a querido hacerle daño.

Estudiar todos los signos neurolinguisticos corporales anteriores no significa que no pueda encontrarse con un buen luchador que no advierta ninguno de ellos porque o realmente no esta alterado y es lo bastante frío y ''sabio'' en términos de pelea como para asaltarte sistemáticamente  o es capaz de ponerse totalmente agresivo a conveniencia libre, pero entenderlos le servirá a usted para evitar de igual modo mostrarlos.

Generalmente en la mayoría de peleas se repiten una y otra vez estos signos, con una correcta mentalización conseguirá un estado pasivo por fuera pero totalmente calculador y alerta por dentro, y decidir cuando y como reaccionar de modo adecuado para conseguir la victoria incluso en los desafortunados casos en los que no hay mas opción que usar la violencia para ello.

Motivar actitudes agresivas puede justificarse sobretodo en tensiones dentro de un contexto social o ambiente próximo para no dejarnos pisar y evitar escaladas futuras de mayor consecuencia, mas esta fuera de lugar cuando ello responde al propio orgullo o se emplea en situaciones de peligro serias donde lo que precisamente nos interesará es no mostrar ningún signo de ser peligrosos, a fin de no advertir de ello al agresor dispuesto a atacarnos.

(Este es un punto que quedo inconexo con el episodio de neurolinguistica y voy a eliminar del libro porque el episodio sobre psicología, el mas extenso ya trata todo eso de forma mucho mas especifica)

La rabia es una inestimable herramienta cuando la acompañamos del pensamiento racional que hemos aprendido a prevalecer, pero establezca sus limites y evite el animalesco placer de la venganza y la supresión ajenas, que aunque naturales rebajan la condición humana y le llevarán más allá de los limites justificables en sus acciones.

Siempre existe un punto en que el consciente elije ser dominado por la brutalidad o mantener el control, no debemos ni traspasar ese punto ni reprimir las emociones o ir contra las mismas ya que toda contradicción entre estratos de pensamiento afectara negativamente nuestra capacidad combativa, si tiene miedo durante el enfrentamiento ya en curso probablemente no sea idóneo forzarse conscientemente a ser agresivo, existe una razón perceptiva por la que su instinto le esta imponiendo la evasión, por tanto, tome actitud defensiva y use contra-ataques, cuando sea el momento o percibamos la debilidad y la ocasión, su mente se encargará de darle una inyección de ira y adrenalina, si va contra las necesidades instintivas tan solo logrará bloquearse, recuerde que aunque condicionemos el preconsciente, el inconsciente profundo no puede ser alterado. Usted por tanto no elige como va a comportarse o como será el mundo que perciba ante el peligro, todo eso dependerá del trabajo que a ejercido en su preparación psicológica, pero si hemos entrenado bien, nuestro movimiento, defensa y reacciones estarán interiorizadas a un nivel instintivo y serán útiles en ambos extremos psicológicos. No podemos cambiar ni elegir como actuaremos ante el verdadero peligro ya que este no respetara nuestro yo racional, pero si podemos prepararnos para que nuestra respuesta natural sea la mejor y esta será la mayor diferencia ante gente no capacitada.